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梅雨季節(jié)已到！這些防汛知識(shí)你必須了解！

梅雨季節(jié)，是在每年6、7月份的東南季風(fēng)帶來的太平洋暖濕氣流，經(jīng)過中國長江中下游地區(qū)、臺(tái)灣地區(qū)、日本中南部以及韓國南部等地出現(xiàn)的持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時(shí)段便被稱作梅雨季節(jié)。

梅雨季這樣度過

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。尤以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜，以助濕外達(dá)。堅(jiān)持體育鍛煉的人抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比沒有進(jìn)行體育鍛煉的人強(qiáng)得多，但是鍛煉也要遵守原則：“量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，注意休息，勞逸結(jié)合”。

二、防風(fēng)、寒、濕侵襲。作息有時(shí)，不可過度勞累，不可過分貪涼，不可成天待在空調(diào)房中，使?jié)駳鉁隗w內(nèi)。

三、忌高脂飲食。飲食宜清淡，少吃油膩、甜食、油炸之物。多吃一些祛風(fēng)除濕的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；當(dāng)然，富含維生素的蔬菜與水果也是必不可少的；切記，飲食要有節(jié)制，應(yīng)少量多餐，忌暴飲暴食。

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